Redonner de l'empathie au leadership, et du leadership à l'empathie.
La nouvelle application web et mobile française experte en accompagnement intégral, qui relie coaching exécutif, intelligence émotionnelle, intelligence relationnelle et régulation du système nerveux.
Basée sur une méthode notée 5 étoiles sur 119 avis Google
Sans engagement, 100 % confidentiel.
SOPHIA
Disponible
Mon plus gros client me demande de lui envoyer des documents avant lundi. J'ai répondu « je vais voir », mais je n'ai pas dormi. Je vais devoir travailler tout le week-end au lieu d'être avec mes enfants.
Ce « je vais voir » ressemble au syndrome du contenteur : sa demande passe avant vos limites, et avant votre week-end en famille. Au moment de répondre, qu'avez-vous craint ?
Qu'il me trouve moins réactif et qu'il aille voir ailleurs.
Voilà votre SIRI, votre structure d'interprétation et de réaction induite. Comme une paire de lunettes posée il y a longtemps : « proposer un autre délai, c'est perdre le client ». Rééquilibrons : la dernière fois que vous avez proposé un délai réaliste à un client, qu'est-ce que la relation y a gagné ?
De la confiance, en fait. Il a apprécié que je sois clair.
Votre limite protège donc aussi la relation. Une piste en communication puissante :« Je mesure l'importance de ces documents pour vous. J'ai besoin d'un peu de temps pour livrer un travail abouti. Je pourrai vous les envoyer mardi à 10 h. Est-ce que ça vous conviendrait ? »
Accompagnement intégral, professionnel et personnel
Ces instants où vous auriez besoin d'un soutien professionnel, d'un coach d'excellence, tout de suite, sans attendre le prochain rendez-vous, ni vous dévoiler devant quelqu'un.
Pour poser ce qui pèse, trier, et retrouver le sommeil.
Pour démêler ce qui vous appartient et ce qui appartient à l'autre. Préparer une réponse qui apaise ou qui répare.
Pour sortir de l'urgence permanente et trouver un plan d'action clair.
Pour trouver les mots justes, arriver ancré et construire un échange où chacun y gagne.
Pour discerner, décider et diriger la suite.
Pour retrouver la sérénité et le leadership de soi en quelques minutes.
Il y a ceux qui encaissent les tensions, devinent les attentes et disent oui quand tout en eux réclame une limite. Et ceux qui, pour ne plus être atteints, choisissent la distance et le contrôle.
Ces deux scénarios fréquents épuisent votre énergie et abîment vos relations. Remettre l'empathie à sa juste place est la solution à la plupart des situations complexes.
Vous captez les émotions et les besoins des autres avant même qu'ils soient exprimés. Vous vous donnez la mission impossible de contenter tout le monde, et vous vous sentez responsable de l'ambiance. Vous vous adaptez, vous prenez sur vous. Le lien est préservé, mais c'est votre énergie qui s'use.
La méthode de SOPHIA, situation après situation :
Vous fonctionnez en armure : maîtrise, distance, contrôle. Vous tenez bon. Mais l'accès à ce que vous ressentez se réduit, et la connexion qui rend une équipe, un couple ou un groupe solidaire s'affaiblit.
Pensez à un arbre : des racines profondes pour l'empathie envers vous-même, un tronc droit pour votre vision et vos valeurs, des branches ouvertes pour vous relier et leader. SOPHIA vous aide à déployer les trois en même temps.
Prévention
Burnout, Anxiété, Dépression, Sidération. Ils s'installent rarement d'un coup. Ils commencent par des signaux faibles : le sommeil qui se dérègle, le mental qui tourne en boucle, les oui qui s'accumulent. SOPHIA vous aide à les entendre tant qu'ils sont encore faibles.
Quand la charge dépasse durablement l'énergie. Pour repérer ce qui pèse, poser des limites et remettre les priorités dans l'ordre.
Quand le mental anticipe le pire en boucle. Pour revenir aux faits et apaiser le système nerveux.
Quand l'élan s'éteint peu à peu. Pour mettre des mots sur ce qui se passe, retrouver du sens, et être orienté vers un professionnel quand c'est nécessaire.
Quand un choc fige la pensée et l'action. Pour sortir du gel, retrouver ses appuis et faire un premier pas.
SOPHIA oriente vers un professionnel ou les numéros d'urgence adaptés.
SOPHIA est un outil de prévention et de réflexion. Le diagnostic et le soin restent l'affaire des professionnels de santé.
À la fin de l'échange, SOPHIA vous remet un résumé structuré : le vrai sujet, vos prises de conscience, un exercice, une phrase de reprogrammation et votre prochaine étape.
Un document à garder et à relire. Plusieurs utilisateurs le trouvent encore plus précieux que l'échange lui-même.
SOPHIA
Résumé de séance
Retrouver sa marge de manœuvre face aux demandes urgentes de son directeur, en préservant la relation.
Avant de répondre à une demande urgente : une expiration longue, puis la question « qu'est-ce que je cherche à préserver ? »
« Je peux poser une limite et garder la confiance. »
Proposer à votre directeur dix minutes pour prioriser ensemble les dossiers de la semaine.
Exemple de résumé, situation fictive.
Vos échanges disparaissent après chaque conversation. Rien n'est stocké.
Personne n'accède à vos échanges, pas même les fondateurs ou administrateurs.
Une appli qui sait reconnaître le besoin d'un professionnel quand c'est nécessaire, et vous oriente subtilement.
Un mois complet pour 27 €, sans engagement. Arrêt sur simple e-mail, quand vous voulez. Réponse du support sous 24 h.
Pour comparer : une séance de coaching de dirigeant se situe souvent entre 200 et 1 000 €. SOPHIA vous accompagne tous les jours, à toute heure, pour 27 € par mois.
27 € / mois
Pour un usage ponctuel, quand une situation le demande.
Commencer avec Essential57 € / mois
Pour faire de SOPHIA votre espace de recul au quotidien, et ancrer durablement la méthode.
Choisir Excellence97 € / mois
Pour les professionnels de l'accompagnement et les managers qui l'utilisent aussi avec leurs équipes.
Choisir ProfessionalToutes les formules donnent accès au même SOPHIA. Seuls changent la longueur possible des échanges et leur nombre.
SOPHIA est déjà déployée dans des organismes et des entreprises, auprès de managers et d'équipes. Pour prendre soin de ceux qui prennent soin des autres, parlons de votre contexte.
La méthode
SOPHIA s'appuie sur les meilleures pratiques reconnues de l'accompagnement : communication non violente, régulation du système nerveux, neurosciences appliquées, équilibrage des perceptions, développement intégral. En dix-sept ans et plus de 1 000 accompagnements, Sophie Clergue les a éprouvées, puis elle est allée plus loin.
Elle en a fait une méthode nouvelle, l'empathie verticale, qui sort d'un faux dilemme : d'un côté, un développement personnel centré sur soi ; de l'autre, l'injonction à se sacrifier pour le collectif. L'empathie verticale ajoute ce qui manquait entre les deux : un axe intérieur, le leadership de soi, qui permet de prendre soin de soi et de contribuer pleinement au collectif, en même temps.
Cette méthode fait l'objet du livre Faire de l'empathie une force, aux Éditions Dunod. SOPHIA la rend disponible au moment précis où une situation vous déborde.
Une méthode notée 5 étoiles sur 119 avis Google. Lire les 119 avis
SOPHIA mobilise toutes les dimensions de l'intelligence humaine, pas seulement le mental. Chacune avec un outil précis de la méthode.
Repérer l'interprétation automatique, voir aussi l'autre face d'une situation, sortir du tout noir ou tout blanc.
Accueillir, nommer et apaiser ce que vous ressentez, avec justesse.
Respiration, ancrage, retour au corps : écouter ce que le corps dit avant nous.
Préparer vos échanges difficiles avec assertivité, poser une limite qui garde le lien.
L'empathie verticale est la méthode formalisée par Sophie Clergue et présentée dans son livre Faire de l'empathie une force (Dunod, 2026). Elle consiste à rester simultanément en lien avec soi et avec l'autre.
L'empathie permet de percevoir et de comprendre. Le leadership de soi aide à discerner, choisir et agir. L'une ouvre la relation, l'autre empêche de s'y dissoudre. Concrètement : entendre une émotion sans l'absorber, comprendre un besoin sans devoir le satisfaire, poser une limite sans rompre le lien.
Le contenteur perçoit les émotions et les besoins des autres, s'adapte en permanence et cherche à préserver l'harmonie. Il dit oui pour ne pas décevoir, porte les difficultés de son équipe ou de ses proches, et finit par oublier ses propres limites.
Son opposé est le bunker, qui se protège en se coupant de ce qu'il ressent. Deux réflexes fréquents, qui épuisent l'énergie et abîment les relations. L'empathie verticale est la troisième voie entre les deux.
Un assistant généraliste répond à des questions. SOPHIA est conçue pour clarifier une situation humaine grâce à un dialogue structuré.
Elle suit la logique d'un questionnement d'accompagnement : faire émerger la vraie problématique derrière la situation apparente, puis vous aider à retrouver une posture intérieure plus lucide pour décider et agir.
Sur les meilleures pratiques reconnues de l'accompagnement professionnel, éprouvées puis prolongées par Sophie Clergue, ingénieure, coach certifiée PCC par l'ICF et fondatrice d'Amescience, cabinet de coachs professionnels et de thérapeutes, en dix-sept ans et plus de 1 000 accompagnements. Elle en a tiré une méthode nouvelle, l'empathie verticale, qui ajoute un axe intérieur : le leadership de soi. Cette méthode fait l'objet du livre Faire de l'empathie une force (Dunod, 21 octobre 2026). Elle est notée 5 étoiles sur 119 avis Google.
Elle explore une situation à plusieurs niveaux : les faits, les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les dynamiques relationnelles. Elle intègre la régulation du système nerveux, l'équilibrage des perceptions et la communication non violente.
SOPHIA complète l'accompagnement humain. C'est un outil de réflexion et d'aide à la décision, disponible à tout moment, sans délai.
Elle structure activement le dialogue pour faire émerger ce qui bloque, puis vous aide à avancer concrètement. Quand un sujet relève d'un suivi médical ou psychologique, elle vous oriente vers le professionnel adapté.
Elle reformule avec précision et met en lumière les causes derrière les effets. À partir de ce que vous partagez, elle engage un dialogue qui démêle progressivement les faits, les pensées, les émotions et les dynamiques en jeu.
Beaucoup d'utilisateurs disent se sentir « vus » dès le premier échange. Le plus parlant reste de l'essayer.
Oui. Vos échanges disparaissent après chaque conversation et ne sont jamais réutilisés. Personne n'y accède, y compris la fondatrice.
Depuis n'importe quel navigateur, avec le lien Se connecter en haut de cette page. Sur votre téléphone, vous pouvez l'ajouter à votre écran d'accueil : elle s'ouvre alors comme une application, en quelques secondes, au moment précis où une situation se présente.
L'objectif est inverse : renforcer votre propre discernement. SOPHIA vous aide à comprendre vos mécanismes pour que, peu à peu, vous les repériez seul.
En clarifiant une situation plus vite, elle vous rend aussi plus disponible pour vos proches, vos collègues et les personnes qui comptent.
Une seule conversation suffit souvent à débloquer une situation importante : préparer un échange délicat, sortir d'une boucle, retrouver de la lucidité avant une décision. La formule Essential est pensée pour cet usage.
Un simple mail suffit, à tout moment. Aucun engagement de durée.
Conçue par Sophie Clergue
J'ai créé SOPHIA pendant l'écriture de mon livre. Les 200 personnes que j'accompagnais alors avaient pris l'habitude de m'écrire sur WhatsApp, et je leur répondais très vite, à toutes leurs questions.
Entre les échéances du livre, mes trois enfants et mon activité à temps plein, je n'avais plus le temps de le faire. J'ai cherché une solution.
J'ai intégré à SOPHIA près de 100 000 messages que j'ai moi-même écrits à mes clients en dix-sept ans, la méthode de mon livre, toutes mes conférences et mes modules de formation. Pour qu'elle sache accompagner chacun comme je le fais, avec mes mots et ma méthode.
Ingénieure de formation, ancienne gymnaste de haut niveau, fondatrice d'Amescience, une équipe de coachs professionnels et de thérapeutes qui accompagne cadres, dirigeants et personnes empathiques. Coach certifiée PCC par l'ICF. Autrice de Faire de l'empathie une force (Dunod, 2026).
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